倒立对身体有什么好处和坏处？看完之后，心里很明白。倒立是我们日常生活中非常常见的一项运动，可以随时随地进行，不受场地和时间的限制。这项运动不仅可以让我们的身体变得健美，还可以提高我们的反应能力，延缓面部衰老，对人体非常有益，因此受到很多人的青睐。但凡事过犹不及，如果长期进行倒立，也可能出现一些危害，下面就一起了解下吧。

1、改善肩颈疲劳

因为常年久坐不动，很多年轻人都有不同程度的肩颈劳损。倒立动作可以帮助放松肌肉，对改善肩颈疼痛有很好的效果。此外，还能促进脊柱的再生，恢复倒立时的弹性，对预防和改善脊柱疾病也有效果。

2、提高免疫系统

在重力的作用下，更多的血液流向头部，有效地刺激了脑垂体、松果体和头顶的督脉，促进了肾上腺、甲状腺和性腺的功能。

3、减轻关节压力

在重力的作用下，我们的关节会承受身体的压力，尤其是膝关节和脊柱，承担了身体的大部分重量。倒立可以暂时缓解关节的压力，放松脊柱。

4、防止器官下垂

因为重力的原因，身体的各个器官会开始慢慢下垂，会导致一些器官承受更大的压力，也会导致肌肉和皮肤的下垂和松弛。倒立最明显的效果就是可以在短时间内抵抗重力，也可以缓解身体上各个器官的压力。

5、帮助提拉面部

随着年龄的增长，皱纹开始慢慢爬在人的脸上，面部开始下垂。这些都是由于重力的作用。如果适当进行倒立，可以帮助提拉面部，还可以使血液停留在面部，促进面部皮肤的呼吸，对缓解面部皱纹和下垂有很好的效果。

1、头晕耳鸣

倒立时间稍微长一点就容易头晕耳鸣，这是因为血液到了大脑，导致大脑充血进一步头晕耳鸣。所以一定要注意，心脑血管疾病患者不要倒立，以免脑出血。

2、引发疾病

长期倒立会使血液循环不畅，使头部血液倒流，使人容易出现脑溢血症状。除了引起这种脑部疾病，时间长了，还会出现身心不适，心血管系统也更容易出现问题，甚至头晕呕吐。因此，一旦出现上述反应，应立即停止运动，及时去医院治疗。

3、肌肉劳损

在人体内，长时间倒立会对颈部和肩部的肌肉造成很大的压力，使其受到很大的损伤，引发各种颈腰椎疾病，对人体健康非常不利。