很多家长朋友觉得宝宝还很小，不适合做日光浴，怕晒伤宝宝的皮肤和眼睛，其实这种想法是不正确的，因为宝宝适当的日光浴有助于宝宝体内维生素D的合成，这种物质可以预防佝偻病。那么，宝宝如何正确晒太阳呢？

1、新生儿3-4周才晒太阳

一般出生3～4周的新生儿就可以抱到户外晒太阳了，而且开始的时间要短，只晒脚和腿等一部分，以后再慢慢增加晒太阳的时间和范围。头面部一般不要直接照射，可放在阴凉处或戴帽子遮阳。

2、日光浴时间要适宜

时间以上午9～10时为宜，这个时间段，阳光中的红外线较强，紫外线较弱，可促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的X光束成分较多，可促进肠道对钙和磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。无论哪个季节，最不适合宝宝晒太阳的时间是上午 10 时至下午 4 时，尤其是中午至下午 4 时，因为此时阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次日光浴时间应逐渐延长，可由十分钟逐渐增加到一小时。

3、日光浴要避免室外暴晒

新生儿太小不能直接到室外暴晒，只能在室内斜射阳光时开窗给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康的新生儿2周后就可以在室内晒太阳了。

4、新生儿晒太阳不要隔离玻璃等物

维生素D进入人体血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还能刺激骨髓制造红细胞，预防贫血，并能杀灭皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。可见，新生儿晒太阳很重要。在室内进行日光浴时，不要隔着玻璃窗和纱窗，这样会减少紫外线的穿透。

宝宝如何正确晒太阳？针对这个问题，上面为大家介绍了要注意的四个方面，总的来说，家长朋友只要注意这四个方面，就可以掌握宝宝晒太阳的正确方法。需要注意的是，刚出生的宝宝是不能晒太阳的，所以家长朋友们也不要过于着急。